ناشتہ مٹاپے،ذیابیطس اور فالج سے محفوظ رکھتا ہے

ناشتہ مٹاپے،ذیابیطس اور فالج سے محفوظ رکھتا ہے
فائل فوٹو

انسانی جسم کی تندرستی اور چستی کا راز بہترین اور مناسب غذا میں پوشیدہ ہے۔مناسب غذا میں  ناشتےکو خاص اہمیت حاصل ہے ،  آج کل کی مصروف زندگی میں انسانی صحت سب سے زیادہ متاثر ہوئی ہے جس کو  غذائی اجزاء سے بھرپور ناشتے سے بہتر کیا جا سکتا ہے ۔ 


دن کا آغاز ناشتے سے ہوتا  ایک مشہور قول ہے کہ ناشتہ شاہانہ ، دوپہر کا کھانا درمیانہ اور رات کا کھانا درویشانہ ہونا چاہیے۔ بہترین ناشتہ وہی ہوتا ہے جس میں دودھ،گندم یا جو کا دلیہ ،انڈا،پھل اور روٹی شامل ہوں ۔ ناشتہ کرنے سے انسان سارا دن ہشاش بشاش رہتا ہے اور  تھکاوٹ محسوس نہیں ہوتی ۔

 ناشتا  مٹاپے،ذیابیطس اور فالج،  ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول جیسی خطرناک بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے ، ناشتا نہ کرنے کی وجہ سے  معدے کی تیزابیت کی ہو جاتی ہے جو السر کی بیماری باعث بنتی ہے ۔